quarta-feira, 25 de julho de 2012

Resumo Semanal de 01/07 a 07/07, de 08/07 a 14/07 e de 15/07 a 21/07/2012

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Por conta da Maratona do Rio de Janeiro no dia 08/07, nos últimos três finais de semana eu não publiquei os resumos dos meus treinos semanais. Se bem que, não foram muitos treinos justamente por conta da maratona. E após ela repousei bastante, depois veio uma gripe e os treinos foram ficando um pouco de lado. Mas, para não perder o costume e não "quebrar a regra" de postar todos os treinos, abaixo publico o que fiz nestas primeiras três semanas de julho.


Resumo Semanal de 01/07 a 07/07/2012


Esta foi a semana que antecedeu a Maratona do Rio de Janeiro e eu havia programado, no final da última postagem do Resumo Semanal que iria correr apenas 24kms divididos em 3 dias, mas, acabei correndo só 18kms em dois dias.
Segue os treinos em cada respectivo dia da semana:


Domingo (01/07/2012)
Não treinei. Apenas joguei metade de uma partida de futebol, mas, já nem lembro mais se ganhamos ou perdemos.


Segunda-feira (02/07/2012)
Corri 8kms na pista de atletismo a um ritmo médio de 4min43seg/km.
Treino finalizado em 37min49seg.


Terça-feira (03/07/2012)
Corri 10km a um ritmo médio de 4min29seg/km.
Treino finalizado em 44min52seg.
Local: BR-369, do km 448 ao km 443 e retornando ao ponto inicial.


Quarta-feira (04/07/2012)
Não treinei.


Quinta-feira (05/07/2012)
Neste dia viagei para o Rio de Janeiro.


Sexta-feira (06/07/2012)
Neste dia fui retirar o meu kit de corrida e visitei dois belos pontos turíticos do Rio: O Pão de Açúcar e o Cristo Redentor.


Sábado (07/07/2012)
Neste dia fui conhecer o local da largada da maratona (Recreio dos Bandeirantes) que seria no dia seguinte.


E assim finalizei esta semana pré-maratona com apenas dois dias de treinos de corrida onde corri 18kms em 1h22min41seg. Média de 4min35seg/km.




Resumo Semanal de 08/07 a 14/07/2012


Domingo (08/07/2012)
Esse foi o grande dia.
Apesar de achar que eu não tinha treinado como deveria, o resultado da maratona foi muito bom.
Com chuva o tempo todo e com um percurso belíssimo ao lado da praia quase o tempo todo e terreno muito plano, com uma pequena excessão na subida da Niemeyer, que achei fácil fácil; eu completei os 42.195 metros da minha sexta maratona em 2h54min36seg pelo tempo líquido. Obtendo o 47º lugar na classificação geral e o 6º na faixa etária de 35 a 39 anos.


Segunda-feira (09/07/2012)
Neste dia retornei do Rio e na volta fiz uma parada de uma noite na cidade de Aparecida do Norte em São Paulo para agradecer a Nossa Senhora Aparecida pelo bom resultado obtido na maratona.


Terça-feira (10/07/2012)
Já neste dia, de manhã, saí de Aparecida e segui para São Paulo, onde passei mais um dia na casa de parentes.


Quarta-feira (11/07/2012)
E neste dia a tarde retornei para a minha querida e amada cidade de Ubiratã no Paraná.


Quinta-feira (12/07/2012)
Cansado da viagem e da maratona, me dei folga neste dia.


Sexta-feira (13/07/2012)
E neste dia fiz um treininho leve "pós-maratona" para dar uma "soltada" na musculatura que ainda estava bem dolorida.
Foram apenas 8kms na grama ao lado da pista do Estádio Municipal de Ubiratã a um ritmo médio de 4min42seg/km.
O treino foi finalizado em 37min38seg.


Sábado (14/07/2012)
Mais um dia de repouso. Nem pedalar com o pessoal do Birabike neste dia eu quis ir.


E assim finalizei esta semana de maratona com dois dias de corrida. Um competindo e o outro "treinando".
Foram 50,195kms em 3h33min14seg. Ritmo médio de 4min14seg/km
PS: a maratona foi completada a um ritmo médio de 4min08seg/km.


Resumo Semanal de 15/07 a 21/07/2012


Domingo (15/07/2012)
Não treinei, mas joguei o segundo tempo de uma partida de futebol onde vencemos por 8 a 3. E não pensem que o time que pegamos era ruim não. Jogamos com eles todos os terceiros domingos de cada mês e desde que voltei a jogar, em setembro do ano passado, esta foi a nossa primeira vitória sobre eles.
Quando entrei já estávamos vencendo por 3 a 2, porém, havíamos iniciado perdendo por 1 a 0 e depois por 2 a 1.


Segunda-feira (16/07/2012)
Não treinei neste dia por conta de chuva e frio.


Terça-feira (17/07/2012)
Já sem chuva, e para "comemorar" os meus 35 anos de batismo (faço 35 anos de idade no dia 1º de junho) neste dia eu corri 10kms em um ritmo médio de 3min45seg/km.
O treino foi finalizado em 37min33seg.
Local: treino realizado na BR-369 do km 448 até o km 443 e retornando ao ponto inicial.


Quarta-feira (18/07/2012)
Neste dia fiz apenas 8kms na grama ao lado da pista de atletismo a um ritmo médio de 4min24seg/km.
O treino foi finalizado em 35min13seg.


Quinta-feira (19/07/2012)
Neste dia corri mais 10kms, e desta vez um pouquinho mais rápido. A média foi de 3min41seg/km.
O treino foi finalizado em 36min55seg.
E cometi um erro neste dia, pois o clima aqui na região está meio friozinho e após o treino, onde suei um pouco, cheguei em casa e acabei me distraindo assistindo TV e demorei pra retirar a camiseta e a noitinha já percebi a garganta reclamando e foi se agravando e nem consegui treinar no dia seguinte (20/07) porém, pedalei um pouco no sábado (21/07) mas, no domingo (22/07) o bicho pegou de vez e na segunda-feira (23/07) acabei tendo que ir no médico com garganta inflamada, febre, dor de cabeça e moleza no corpo. Por sorte não foi nada mais grave. Só uma virose. Aliás, tá uma epidemia de gripe aqui na região que é de assustar.


Sexta-feira (20/07/2012)
Não treinei, por conta dos motivos citados acima.


Sábado (21/07/2012)
Neste dia pedalei 39,7km com o pessoal da equipe Birabike. No entanto, nem todos estão podendo ir devido a compromissos pessoais. Mas, os poucos que sobram (Eu, Sérgio e Daniel neste último final de semana) não damos moleza e pedalamos por 2h44min30seg e passamos por belas paisagens. Acredito que esta trilha foi uma das mais bonitas que já pedalei com a galera.
Abaixo deixarei algumas fotos.


E assim finalizei a semana com um acumulado de 28kms de treinos de corrida que foram corridos em 1h49min41seg.
Média de 3min55seg/km.

Segue abaixo algumas fotos da trilha do último sábado.

PS: fotos do Rio de Janeiro estão na postagem anterior com o relato da maratona.


Eu, Sérgio e Daniel.
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Estava de camiseta de manga longa devido a estar com um pouco de febre.
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 Olhem que belo visual e os raios de sol até que deram um efeito bem legal na foto.
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 Mais uma bela imagem do percurso.
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 E esta das vacas, bois e bezerros então!!!
Realmente show.
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Pena que estamos em época de colheita e a vegetação fica toda seca, mas mesmo assim não deixa de ser belo.
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A bela imagem da ponte sobre o rio Piquiri.
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E eu não poderia voltar pra casa sem tirar uma foto tendo esta bela imagem de fundo.
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Retornando pra casa.
Lá na frente dá pra ver um pouquinho da pequena cidade de Ubiratã.



 Abraço a todos...



tutta/BALEIAS/Pr 
www.correndocorridas.blogspot.com

6 comentários:

Sergio disse...

Tutta,
Região belíssima. Estes treinos no interior são muito bacanas. Cuidado para não se machucar no futebol hein? he he
abraços,
Sergio
corredorfeliz.blogspot.com

HELENA CHRISTINA CLEBSCH VIDAL disse...

Tutta,
Acho que nunca comentei sobre a foto do seu blog. Me amarro naquela foto de capa com as crianças de alcançando a mão para tocá-las. É realmente "tocante".
Vamos ao post. Fazer uma trilha, um treino ou um passeio de bike pelo interior é muito bacana. Parabéns pelo registro das imagens.
Um abraço,
Helena
correndodebemcomavida.blogspot.com

tutta disse...

Resposta ao Sérgio:
A região nossa aqui é bem bonita, mas não costumo treinar pelo interior de Ubiratã não. Prefiro a rodovia onde tem marcação de km a cada km. Mas, pedalar pelos sítios aqui, ah isso eu adoro. rsrs
E quanto ao futebol, não exagero não e tomo um pouco de cuidado para não me machucar.
Abraço.


Resposta a Helena - Floripa/SC:
Valeu Helena. A foto de abertura do meu blog serve pra mim como estímulo, por isso que não a tirei mais dali. hehe
E quanto a trilha no interior, é realmente show. Eu curto muito isso.
Abraço.


tutta/Baleias/PR
www.correndocorridas.blogspot.com

Robson Corredor disse...

Valeu Tutta pelo comentário lá no meu blog.

Cara eu também peguei uma gripe/virose esta semana e estou sem treinar há 4 dias. Mas Graças a Deus já está passando.

E vc agora se preparando para a Maratona de Assunção?

Abco

bons treinos e ótimas corridas

corridaderuafoz.blogspot.com

ivana. disse...

Belos treinos, Tutta, parabéns !! E obrigada pela presença no meu cantinho. Sempre serás bem-vindo. Meu carinho !

tutta disse...

Resposta ao Robson Corredor:
Que isso Robson, nem precisava agradecer não.
Em relação a gripe, por aqui tá uma virose e com dois casos confirmados de Gripe A, então todo cuidado é pouco e assim que apareceu os síntomas eu corri pro médico. hehe
E também fiquei uns 4 dias sem treinar e voltei meio de leve e estou me "preparando" meio lento ainda, para Assunção. Mas, espero melhorar o treinamento nas próximas duas semanas.
Abraço, melhoras e bons treinos pra você.


Resposta a Ivana:
Obrigado Ivana, mas os meus treinos nestas três semanas eu não achei que foram tão bons assim não. hehe
Mas, de qualquer forma, obrigado. Estes comentários é que me motivam a continuar firme no atletismo.
Meu carinho e bons treinos pra você também.


tutta/Baleias/PR
www.correndocorridas.blogspot.com