quarta-feira, 25 de julho de 2012

Resumo Semanal de 01/07 a 07/07, de 08/07 a 14/07 e de 15/07 a 21/07/2012

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Por conta da Maratona do Rio de Janeiro no dia 08/07, nos últimos três finais de semana eu não publiquei os resumos dos meus treinos semanais. Se bem que, não foram muitos treinos justamente por conta da maratona. E após ela repousei bastante, depois veio uma gripe e os treinos foram ficando um pouco de lado. Mas, para não perder o costume e não "quebrar a regra" de postar todos os treinos, abaixo publico o que fiz nestas primeiras três semanas de julho.


Resumo Semanal de 01/07 a 07/07/2012


Esta foi a semana que antecedeu a Maratona do Rio de Janeiro e eu havia programado, no final da última postagem do Resumo Semanal que iria correr apenas 24kms divididos em 3 dias, mas, acabei correndo só 18kms em dois dias.
Segue os treinos em cada respectivo dia da semana:


Domingo (01/07/2012)
Não treinei. Apenas joguei metade de uma partida de futebol, mas, já nem lembro mais se ganhamos ou perdemos.


Segunda-feira (02/07/2012)
Corri 8kms na pista de atletismo a um ritmo médio de 4min43seg/km.
Treino finalizado em 37min49seg.


Terça-feira (03/07/2012)
Corri 10km a um ritmo médio de 4min29seg/km.
Treino finalizado em 44min52seg.
Local: BR-369, do km 448 ao km 443 e retornando ao ponto inicial.


Quarta-feira (04/07/2012)
Não treinei.


Quinta-feira (05/07/2012)
Neste dia viagei para o Rio de Janeiro.


Sexta-feira (06/07/2012)
Neste dia fui retirar o meu kit de corrida e visitei dois belos pontos turíticos do Rio: O Pão de Açúcar e o Cristo Redentor.


Sábado (07/07/2012)
Neste dia fui conhecer o local da largada da maratona (Recreio dos Bandeirantes) que seria no dia seguinte.


E assim finalizei esta semana pré-maratona com apenas dois dias de treinos de corrida onde corri 18kms em 1h22min41seg. Média de 4min35seg/km.




Resumo Semanal de 08/07 a 14/07/2012


Domingo (08/07/2012)
Esse foi o grande dia.
Apesar de achar que eu não tinha treinado como deveria, o resultado da maratona foi muito bom.
Com chuva o tempo todo e com um percurso belíssimo ao lado da praia quase o tempo todo e terreno muito plano, com uma pequena excessão na subida da Niemeyer, que achei fácil fácil; eu completei os 42.195 metros da minha sexta maratona em 2h54min36seg pelo tempo líquido. Obtendo o 47º lugar na classificação geral e o 6º na faixa etária de 35 a 39 anos.


Segunda-feira (09/07/2012)
Neste dia retornei do Rio e na volta fiz uma parada de uma noite na cidade de Aparecida do Norte em São Paulo para agradecer a Nossa Senhora Aparecida pelo bom resultado obtido na maratona.


Terça-feira (10/07/2012)
Já neste dia, de manhã, saí de Aparecida e segui para São Paulo, onde passei mais um dia na casa de parentes.


Quarta-feira (11/07/2012)
E neste dia a tarde retornei para a minha querida e amada cidade de Ubiratã no Paraná.


Quinta-feira (12/07/2012)
Cansado da viagem e da maratona, me dei folga neste dia.


Sexta-feira (13/07/2012)
E neste dia fiz um treininho leve "pós-maratona" para dar uma "soltada" na musculatura que ainda estava bem dolorida.
Foram apenas 8kms na grama ao lado da pista do Estádio Municipal de Ubiratã a um ritmo médio de 4min42seg/km.
O treino foi finalizado em 37min38seg.


Sábado (14/07/2012)
Mais um dia de repouso. Nem pedalar com o pessoal do Birabike neste dia eu quis ir.


E assim finalizei esta semana de maratona com dois dias de corrida. Um competindo e o outro "treinando".
Foram 50,195kms em 3h33min14seg. Ritmo médio de 4min14seg/km
PS: a maratona foi completada a um ritmo médio de 4min08seg/km.


Resumo Semanal de 15/07 a 21/07/2012


Domingo (15/07/2012)
Não treinei, mas joguei o segundo tempo de uma partida de futebol onde vencemos por 8 a 3. E não pensem que o time que pegamos era ruim não. Jogamos com eles todos os terceiros domingos de cada mês e desde que voltei a jogar, em setembro do ano passado, esta foi a nossa primeira vitória sobre eles.
Quando entrei já estávamos vencendo por 3 a 2, porém, havíamos iniciado perdendo por 1 a 0 e depois por 2 a 1.


Segunda-feira (16/07/2012)
Não treinei neste dia por conta de chuva e frio.


Terça-feira (17/07/2012)
Já sem chuva, e para "comemorar" os meus 35 anos de batismo (faço 35 anos de idade no dia 1º de junho) neste dia eu corri 10kms em um ritmo médio de 3min45seg/km.
O treino foi finalizado em 37min33seg.
Local: treino realizado na BR-369 do km 448 até o km 443 e retornando ao ponto inicial.


Quarta-feira (18/07/2012)
Neste dia fiz apenas 8kms na grama ao lado da pista de atletismo a um ritmo médio de 4min24seg/km.
O treino foi finalizado em 35min13seg.


Quinta-feira (19/07/2012)
Neste dia corri mais 10kms, e desta vez um pouquinho mais rápido. A média foi de 3min41seg/km.
O treino foi finalizado em 36min55seg.
E cometi um erro neste dia, pois o clima aqui na região está meio friozinho e após o treino, onde suei um pouco, cheguei em casa e acabei me distraindo assistindo TV e demorei pra retirar a camiseta e a noitinha já percebi a garganta reclamando e foi se agravando e nem consegui treinar no dia seguinte (20/07) porém, pedalei um pouco no sábado (21/07) mas, no domingo (22/07) o bicho pegou de vez e na segunda-feira (23/07) acabei tendo que ir no médico com garganta inflamada, febre, dor de cabeça e moleza no corpo. Por sorte não foi nada mais grave. Só uma virose. Aliás, tá uma epidemia de gripe aqui na região que é de assustar.


Sexta-feira (20/07/2012)
Não treinei, por conta dos motivos citados acima.


Sábado (21/07/2012)
Neste dia pedalei 39,7km com o pessoal da equipe Birabike. No entanto, nem todos estão podendo ir devido a compromissos pessoais. Mas, os poucos que sobram (Eu, Sérgio e Daniel neste último final de semana) não damos moleza e pedalamos por 2h44min30seg e passamos por belas paisagens. Acredito que esta trilha foi uma das mais bonitas que já pedalei com a galera.
Abaixo deixarei algumas fotos.


E assim finalizei a semana com um acumulado de 28kms de treinos de corrida que foram corridos em 1h49min41seg.
Média de 3min55seg/km.

Segue abaixo algumas fotos da trilha do último sábado.

PS: fotos do Rio de Janeiro estão na postagem anterior com o relato da maratona.


Eu, Sérgio e Daniel.
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Estava de camiseta de manga longa devido a estar com um pouco de febre.
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 Olhem que belo visual e os raios de sol até que deram um efeito bem legal na foto.
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 Mais uma bela imagem do percurso.
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 E esta das vacas, bois e bezerros então!!!
Realmente show.
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Pena que estamos em época de colheita e a vegetação fica toda seca, mas mesmo assim não deixa de ser belo.
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A bela imagem da ponte sobre o rio Piquiri.
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E eu não poderia voltar pra casa sem tirar uma foto tendo esta bela imagem de fundo.
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Retornando pra casa.
Lá na frente dá pra ver um pouquinho da pequena cidade de Ubiratã.



 Abraço a todos...



tutta/BALEIAS/Pr 
www.correndocorridas.blogspot.com

6 comentários:

Sergio disse...

Tutta,
Região belíssima. Estes treinos no interior são muito bacanas. Cuidado para não se machucar no futebol hein? he he
abraços,
Sergio
corredorfeliz.blogspot.com

Helena - Floripa/SC disse...

Tutta,
Acho que nunca comentei sobre a foto do seu blog. Me amarro naquela foto de capa com as crianças de alcançando a mão para tocá-las. É realmente "tocante".
Vamos ao post. Fazer uma trilha, um treino ou um passeio de bike pelo interior é muito bacana. Parabéns pelo registro das imagens.
Um abraço,
Helena
correndodebemcomavida.blogspot.com

tutta disse...

Resposta ao Sérgio:
A região nossa aqui é bem bonita, mas não costumo treinar pelo interior de Ubiratã não. Prefiro a rodovia onde tem marcação de km a cada km. Mas, pedalar pelos sítios aqui, ah isso eu adoro. rsrs
E quanto ao futebol, não exagero não e tomo um pouco de cuidado para não me machucar.
Abraço.


Resposta a Helena - Floripa/SC:
Valeu Helena. A foto de abertura do meu blog serve pra mim como estímulo, por isso que não a tirei mais dali. hehe
E quanto a trilha no interior, é realmente show. Eu curto muito isso.
Abraço.


tutta/Baleias/PR
www.correndocorridas.blogspot.com

Robson Corredor disse...

Valeu Tutta pelo comentário lá no meu blog.

Cara eu também peguei uma gripe/virose esta semana e estou sem treinar há 4 dias. Mas Graças a Deus já está passando.

E vc agora se preparando para a Maratona de Assunção?

Abco

bons treinos e ótimas corridas

corridaderuafoz.blogspot.com

ivana. disse...

Belos treinos, Tutta, parabéns !! E obrigada pela presença no meu cantinho. Sempre serás bem-vindo. Meu carinho !

tutta disse...

Resposta ao Robson Corredor:
Que isso Robson, nem precisava agradecer não.
Em relação a gripe, por aqui tá uma virose e com dois casos confirmados de Gripe A, então todo cuidado é pouco e assim que apareceu os síntomas eu corri pro médico. hehe
E também fiquei uns 4 dias sem treinar e voltei meio de leve e estou me "preparando" meio lento ainda, para Assunção. Mas, espero melhorar o treinamento nas próximas duas semanas.
Abraço, melhoras e bons treinos pra você.


Resposta a Ivana:
Obrigado Ivana, mas os meus treinos nestas três semanas eu não achei que foram tão bons assim não. hehe
Mas, de qualquer forma, obrigado. Estes comentários é que me motivam a continuar firme no atletismo.
Meu carinho e bons treinos pra você também.


tutta/Baleias/PR
www.correndocorridas.blogspot.com