quinta-feira, 14 de junho de 2012

Abril 2012 - Resumo e Treinos

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Estou muitíssimo atrasado com o resumo do mês de abril, mas vamos a ele assim mesmo. hehe


No mês de abril deste ano de 2012 eu não participei de nenhuma competição. Fiquei apenas treinando e fiz alguns bons treinos em tiros de 400 e 1.000 metros, bem como dois treinos de ritmo de 16kms abaixo de uma hora e um belo longão de 28km.
Todos os detalhes dos treinos do mês foram postados nos resumos semanais. Uma outra "novidade" que iniciei em 2011, mas que havia parado de publicar e em abril, eu voltei com ele.

Para quem não viu, ou para quem quer ver de novo, basta clicarem nas datas referentes as semanas do mês que seguem a seguir:de de 01 a 07/04; de 08 a 14/04; de 15 a 21/04; de 22 a 28/04 e de 29/04 a 05/05.


Segue abaixo o resumo, em números, do que foi feito n0 mês de abril e na seqüência, tudo o que foi feito em cada dia do mês.


Dias de Treinos:17
Quilômetros Percorridos nos Treinos: 169,2kms
Tempo Total: 11hs02min44seg
Média Por Km: 3min55seg

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Dias sem treinar:13
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Tiros de 400mts (local: Estádio Municipal)
Melhor tiro: 1min07seg
Pior tiro: 1min10seg
Média: 1min08seg (28 tiros ao longo do mês)
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Tiros de 1000mts (local: BR-369 - do km 448 ao km 447 e vice-versa)
Melhor tiro: 3min06seg
Pior tiro: 3min23seg
Média: 3min14seg (12 tiros ao longo do mês)


Segue abaixo todos os treinos do mês:

Dom/01/04/12 = sem treinar
Seg/02/04/12 = 1,6kms = 4min34seg (4x400mts = 1:09; 1:08; 1:08; 1:09)
Ter/03/04/12 = 10kms = 37min52seg (Local: BR-369 sentido Posto Brasília)
Qua/04/04/12 = 6kms = 30min (Local: grama ao lado da pista de atletismo no estádio municipal)
Qui/05/04/12 = sem treinar
Sex/06/04/12 = 12kms = 46min27seg (Local: BR-369 do km 448 ao km 442 em ida e volta)
Sab/07/04/12 = 17kms = 1h11min44seg (Local: Distrito de Yolanda à Ubiratã)

Dom/08/04/12 = sem treinar
Seg/09/09/12 = 1,6kms = 4min34seg (4x400mts = 1:08; 1:09; 1:08; 1:09)
Ter/10/04/12 = sem treinar
Qua/11/04/12 = 8kms = 25min54seg (8x1.000mts = 3:18; 3:06; 3:18; 3:08; 3:19; 3:10; 3:23; 3:12)
Qui/12/04/12 = 8kms = 40min (Local: grama ao lado da pista de atletismo no estádio municipal)
Sex/13/04/12 = 10kms = 40min13seg (5km = 16:00 + 5km = 24:13 - Local: BR-369 do km 448 ao km 453 em ida e volta)
Sab/14/04/12 = sem treinar

Dom/15/04/12 = sem treinar
Seg/16/04/12 = sem treinar
Ter/17/04/12 = 9kms = 29mins53seg (10x400mts = 1:08; 1:08; 1:08; 1:08; 1:08; 1:07; 1:08; 1:07; 1:08; 1:09 + 5kms = 18:36)
Qua/18/04/12 = 8kms = 39min28seg  (Local: grama ao lado da pista de atletismo no estádio municipal)
Qui/19/04/12 = 16kms = 58min13seg (Local: BR-369 do km 448 ao km 440 em ida e volta)
Sex/20/04/12 = sem treinar
Sab/21/04/12 = sem treinar

Dom/22/04/12 = sem treinar
Seg/23/04/12 = 10kms = 45min (Local: grama ao lado da pista de atletismo no estádio municipal)
Ter/24/04/12 = 4kms = 11min26seg (10x400mts = 1:08; 1:08; 1:08; 1:08; 1:08; 1:09; 1:08; 1:10; 1:09; 1:09)
Qua/25/04/12 = sem treinar
Qui/26/04/12 = sem treinar
Sex/27/04/12 = 16kms = 58min27seg (Local: BR-369 do km 448 ao km 440 em ida e volta)
Sab/28/04/12 = sem treinar


Dom/29/04/12 = 28kms = 1h45min56seg (Local: BR-369 do km 448 ao km 435 em ida e volta - Trevo de Campina)
Seg/30/04/12 = 4kms = 13min03seg (4x1.000mts = 3:17; 3:11; 3:23; 3:12)


De treinos foram estes.
Mas, para finalizar esta postagem, quero "compartilhar" com vocês aqui do blog, um vídeo que fiz e que foi até destaque no site aqui da minha cidade (
Portal Ubiratã).
No vídeo que vocês poderão visualizar clicando em Tutta Bobson, eu estou dublando, ou pelo menos tentando dublar a música Condenado Por Amor da dupla Bob e Robison.
O vídeo foi postado no Youtube dia 4 de março deste ano e no momento desta postagem estava com 777 visualizações e eu gostaria de ver ele chegando as mil visualizações. hehe
Me "ajudem" aí, acessando, assistindo e comentando aqui o que acharam, ok? rsrs


Abraço a todos.

tutta/BALEIAS/Pr 
www.correndocorridas.blogspot.com

5 comentários:

Luiz Souza disse...

Olá Tutta.
Não conhecia o seu blog. Fiquei impressionado com o seu detalhamento de treinos. Parabéns
É um grande incentivo a todos nós. Sucesso.

Corridas do Luizz

Robson Corredor disse...

O Tutta ve se atualiza este blog, com a velocidade que vc corre, rsrs (brincadeira)
Muito bom seus treinos, sempre acompanho as informações e detalhes, continue assim...
Abco

corridaderuafoz.blogspot.com

tutta disse...

Resposta ao Luiz Souza:
Obrigado Luiz. Aprendi a fazer este "detalhamento" todo dos treinos quando eu tinha orientação de um treinador. No entando, publico ele no blog a pouco tempo. E acho interessante, pois assim dá pra se saber se a gente foi melhor em um mês ou em outro. Além de ficar contente quando alguém, assim como você, diz que serve como incentivo.
Grande abraço e sucesso pra você também.


Resposta ao Robson Corredor:
Eu não sei como fazer para transformar os tempos em velocidade Robson. Se não eu atualizaria mesmo.
E em relação aos treinos, nem sempre são assim. Ultimamente estou treinando bem uma semana e na outra não. rsrs
Abrçao e obrigado pelo comentário.



tutta/BALEIAS/PR
www.correndocorridas.blogspot.com

ivana. disse...

Obrigada pelo teu carinho, Tutta !! Será uma honra te ter no meu espaço. Ainda estou engatinhando no mundo das corridas, mas já amo, incondicionalmente. Meu carinho.

tutta disse...

Resposta a Ivana:
Por nada Ivana, sou eu quem agradece.
Espero que você nunca se desanime e que conquiste muito com a corrida.
Grande beijo e tudo de bom sempre.


tutta/BALEIAS/Pr
www.correndocorridas.blogspot.com