sábado, 12 de maio de 2012

Resumo Semanal de 06/05 a 12/05/2012

.
Na semana passada fiz excelentes treinos, mas nesta semana foi complicado. Praticamente não treinei.

Fiz quase igual a imagem ao lado. Degavar e quase parando. rsrs
O fato é que fui dormir muito tarde a semana toda e sempre nos horários dos treinos me batia aquele sono, aquele cansaço e fui deixando pra amanhã, mas quando chegava no dia seguinte acontecia a mesma coisa, sono e cansaço, e assim a semana foi passando e cheguei no sábado com apenas um treino de corrida e uma trilha de bike com o pessoal do Bikebira.
Não me arrependo de não ter treinado, arrependo apenas de ter ido dormir tão tarde. Tudo por conta de alguns programas de TV e um vídeo game do meu irmão. E olha que eu praticamente nem jogo, fico só olhando ele jogar. hehe 
Para esta próxima semana vou me colocar nos "eixos" e treinar bem, pois daqui a três semanas (03/06) tem competição de 5k e 10k e se der quero fazer as duas.

Segue abaixo o meu "resumo" da semana (se é que posso chamar isso de resumo):


Domingo (06/05/2012)
Não treinei.


Segunda-feira (07/05/2012)
Não treinei.


Terça-feira (08/05/2012)
Apesar de bastante desanimado fui pra pista tentar fazer um treino de tiros de 400 metros. Mas, mal terminei o primeiro e deu pra perceber que aquele dia não era pra fazer tiros.
As duas primeiras parciais (100 e 200 metros) fui bem. Consegui manter o mesmo tempo dos dias "normais", mas nas duas últimas parciais (300 e 400 metros) não conseguir manter o mesmo ritmo e fechei o tiro em 1min12seg. Pelo menos 4 segundos mais lento do que o tempo que considero bom nos tiros de 400 metros. E por esta razão, acabei desisitindo dos tiros e fazendo apenas uma rodagem de 6km em um ritmo médio de 4min18seg/km (25:53 no tempo total) e no final, tentei fazer mais um tiro de 400 metros e mesmo estando bem ofegante nos 100 metros finais fechei com 1min08seg. Tempo relativamente bom. Pelo menos essa é a minha meta nos tiros de 400 metros. Teria que ser melhor, pelo menos mais uns 2 ou 3 segundos mais rápidos, mas não tá dando. rsrs
Mas, se eu mantiver todos na casa de 1:08, tá de bom tamanho. Pelo menos é o que eu acho pra mim. hehe
E assim finalizei o treino com 6,8kms em 28:13. Média final de 4min08seg/km.


Quarta-feira (09/05/2012)
Não treinei.


Quinta-feira (10/05/2012)
Não treinei.


Sexta-feira (11/05/2012)
Não treinei.


Sábado (12/05/2012)
Não treinei. No entanto, pedalei cerca de 35kms com o pessoal da equipe Bikebira.
Fizemos o percurso em aproximadamente 2 horas.

 Galera do Bikebira: Tutta, Luíz, Daniel, José Augusto, Sérgio, Paulão e Gabriel.



E assim foi a minha semana.
Praticamente zerado em treinos de corridas. Apenas um dia treinado e apenas 6,8kms rodados em 28min13seg.
.

tutta/BALEIAS/Pr 
www.correndocorridas.blogspot.com

5 comentários:

GILMAR FARIAS disse...

Tutta,
Essa foi sua semana de férias, igual a um profissional.
Esse negócio de dormir tarde não é um bom negócio para mim. Sou muito sensível ao sono, preciso dormir umas 7-8 horas para ficar bem.
Abração e bons treinos.
Gilmar

Karinne Vanessa disse...

Olá Tutta!!
Para tudo existe um tempo, neste momento foi o seu...
Quanto ao sono, se organiza e vá dormir para recuperar as energias e fazer os treinos com todo gás!!
Boa semana.
Abraço, Karinne.

DricaPeixoto disse...

Isso em anda vai afetar sua velocidade! Repouso tb é treino.
Eu também andei sabotando meus treinos dormindo tarde, mas já me organizei melhor e voltei ao normal.

Um beijo gigante!

Gustavo disse...

Pois é amigo estive nessa fase também .. praticamente parado .. mas essa semana quero também entrar nos eixos e dar um gas nos treinos ..

tutta disse...

Resposta ao Gilmar Farias:
Prefiro pensar assim também Gilmar: foi a minha semana de férias. hehe
Em relação ao sono, pra mim me sentir bem durante os treinos, tenho que ir dormir no máximo até as 23:00hs (acordo normalmente as 07:00h da manhã) passando disso já sinto que o corpo não está 100%. E quando vou dormir várias vezes na semana após as 00:00h, levo um bom tempo pra recuperar o sono perdido.
Pra correr sou até um pouco rápido, ams pra recuperar o sono sou bem lento. rsrs
Grande abraço e bons treinos pra você também.


Resposta a Karinne Vanessa:
Com certeza Karinne, há um tempo pra tudo sim.
Quanto ao sono, já dei uma "meia" organizada esta semana. hehe
Abraço e tudo de bom pra você.


Resposta a Drica Peixoto:
Realmente Drica, essa semana de repouso me fez muito bem. Apesar de que eu não gostei de ter treinado pouco. Mas, como você disse: descanso também é treino.
E já recuperei um pouco do sono e do treino perdido. hehe
Beijo grande.


Resposta ao Gustavo:
De vez enquando estou nessa fase de não querer treinar. As vezes me julgo por isso, mas a grande maioria das vezes me faz bem ficar uns dias parado. Pois, volto com mais ânimo nos treinos. hehe
Espero que contigo também seja assim.
Abraço.


tutta/BALEIAS/PR
www.correndocorridas.blogspot.com