sábado, 4 de junho de 2011

Treinos Semanais 16, 17 e 18 (15/05 a 04/06/2011)

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Salve aí amigos blogueiros, seguidores ou leitores deste humilde blog, tudo bom com vocês?

Ando meio sumido das postagens em relação aos meus treinos semanais, bem como na visita aos blogs dos quais sigo. E por este último motivo quero pedir desculpas aos amigos blogueiros.

Ando meio desiludido com algumas coisas que vem acontecendo em minha vida.
Nem sempre a vida da gente é como queremos.
Também, se fosse fácil acho que não teria a mínima graça de viver, não é mesmo?

Em 2007, foi quando realmente me decidi entrar de "cabeça" no mundo das corridas, devido a um rompimento de um relacionamento amoroso da qual eu amava (pra não dizer que ainda amo) muito uma pessoa. E procurei na corrida um modo de não sofrer, ou sofrer menos, pois assim eu teria como ocupar os meus pensamentos em alguma coisa boa e ir esquecendo aos poucos aquela pessoa.
Só que nestes últimos meses começou tudo denovo e estou tendo recaídas, mesmo 4 anos depois.
Só pra constar, que não cheguei a voltar com esta pessoa, Aliás,a cho que nem será mais possível isso, pois ela se casou na semana passada, mas o motivo de não estar muito animado em fazer o que vinha fazendo é exatamente isso. Foi um "choque'" enorme saber deste casamento. Mas, não quero encher o saco de ninguém com minhas histórias e problemas pessoais.
Somente queria justificar a minha ausência nos cometários dos blogs e dizer também que os treinos não estão acontecendo como deveriam por estes motivos acima.
Mas, uma coisa é certa: eu não vou parar de correr, pois se estou vivo hoje, é por causa das corridas.
É nela que consigo ter um pouco de alegria e vontade de viver.

E por falar em alegria, nesta semana saiu o resultado extra oficial da Prova Rústica Tiradentes realizada no dia 15 de maio lá em Maringá. Pra quem não sabe, deu um problema no sistema de cronometragem da prova e a empresa responsável acabou perdendo todos os dados de todo mundo, mas aos poucos os organizadores da prova estão "montando" uma classificação (não sei com que critério) no site oficial. Mas, estão montando.
E a alegria é saber que o meu nome (até o momento) está em 3º lugar na faixa etária (30/34) e se isso se confirmar, este será o meu primeiro pódio em seis participações nesta prova.
Mas, acredito que muita água ainda vai rolar antes de sair a classificação oficial, pois o nome de muitos atletas ainda não consta nesta classificação extra oficial, entre eles os amigos de Ubiratã que foram comigo (Braguinha e Osdival).
Além disso tem outros erros. Por exemplo: o meu tempo tem alguns segundos a mais em relação a minha chegada que foi registrada por foto. O nome da equipe na qual vem na seqüência do meu nome não tem nada a ver com a equipe que faço parte. Todo mundo sabe que sou da equipe Baleias e lá consta como sendo de uma acadêmia.
Mas, enfim ... espero que acertem as coisas por lá e que o meu nome continue em 3º lugar. hehe

Agora deixa eu tentar dar uma resumida nos treinos destas últimas 3 semanas.


Treino Semanal 16 (de 15 a 21 de maio de 2011)

No dia 15 de maio participei da 37ª Prova Rústica Tiradentes lá em Maringá e concluí (tempo do meu cronometro) com 34min59seg. Média de 3min30seg/km.
Descansei na segunda dia 16.
Na terça-feira dia 17 fiz 17km às margens de Br-369 com saída no km 448 e indo seguindo até o km 440 e retornando até o km 449 em um ritmo médio de 3min38se/km.
Na quarta dia 18 rodei 10k leve (ritmo de 4min42/km) na grama ao redor da pista de atletismo no Estádio Municipal.
Na quinta-feira dia 19 fiz 4 tiros de 2.000 metros do km 448 ao km 446 (ida e volta - duas vezes) na Br-369. O ritmo médio dos tiros foi de 6min41seg.
Na sexta-feira dia 20 rodei 6k (ritmo de 5min/km) na grama ao redor da pista de atletismo no Estádio Municipal.
E no sábado dia 21 de maio descansei, pois no dia seguinte (22) teria mais uma competição.

Segue abaixo (em números) o que eu fiz nesta semana:


Domingo (15mai2011): Competição 10km = 34min59seg
Segunda-feira (16mai2011): Sem treinar
Terça-feira (17mai2011): 17km = 1h01min49seg
Quarta-feira (18mai2011): 10km = 47min (trote regenerativo na grama)
Quinta-feira (19mai2011): 8k = 26min45seg (tiros de 2.000mts)
Sexta-feira (20mai2011): 6km = 30min (trote regenererativo na grama)
Sábado (21mai2011): Sem treinar


Geral
1 dia de competição
4 dias de treinos

2 dias sem treinar
51 kms
3h20min33seg
média de 3min55seg/km



Treino Semanal 17 (de 22 a 28 de maio de 2011)

Comecei esta semana (domingo dia 22) com mais uma competição na cidade de Cascavel.
Foi a Corrida da Infantaria 2011 com um percurso de 8,3 kms com os dois últimos kms sendo totalmente em subida forte. Ainda assim concluí com um ritmo médio de 3min21seg/km e acabei na segunda colocação da faixa etária dos 30 aos 39 anos.
Descansei na segunda-feira dia 23 e "estendi" pra terça (dia 24) e quarta (dia 25) devido ao motivo citado no início desta postagem.
Retornei aos treinos na quinta (dia 26) com 17k num ritmo mais lento que os 17k da semana passada (3min40seg/km). O treino foi no mesmo local: km 448 ao km 440 e retornando ao km 449 da Br-369.
Na sexta-feira (dia 26) rodei 7k na grama ao lado da pista do Estádio Municipal em um ritmo de 4min38seg/km.
E no sábado fiz 21k novamente na Br-369 com saída no km 448 indo até o km 438 e retornando ao km 449. Mantive o ritmo na casa dos 3min48seg/km. Sendo que na volta (11k) fui em média 3 segundos mais rápido por km do que na ida (10k).

Segue abaixo (em números) o que eu fiz nesta semana:


Domingo (22mai2011): Competição 8,3km = 27min54seg
Segunda-feira (23mai2011): Sem treinar
Terça-feira (24mai2011): Sem treinar
Quarta-feira (25mai2011): Sem treinar
Quinta-feira (26mai2011): 17k = 1h02min26seg
Sexta-feira (27mai2011): 7km = 32min30seg (trote regenererativo na grama)
Sábado (21mai2011): 21km = 1h19min56seg


Geral
1 dia de competição
3 dias de treinos

3 dias sem treinar
53,3 kms
3h22min46seg
média de 3min48seg/km


Treino Semanal 18 (de 29 de maio a 4 de junho de 2011)


Descansei domingo dia 29 e na segunda-feira dia 30, queria ter feito 4 tiros de 2.000 metros, mas assim que completei os dois primeiros me deu uma vontade enorme de vir pra casa e acabei vindo. hehe
O treino foi na Br-369 do km 448 ao km 446 e retornei ao km 448.
O ritmo médio dos tiros ficou em 6min40seg.
Na terça-feira dia 31 fiz apenas 11k novamente na Br-369 do km 448 ao km 442 e retornei ao km 447 e num ritmo bem moderado. Seria pra ser forte, mas só agüentei os 3 primeiros kms assim. rsrs
Ritmo médio final de 3min53seg.
Não treinei na quarta-feira dia 1º, dia do meu aniversário de 34 anos.
Eu queria fazer 34km, mas, devido aos mesmos motivos citados no início da postagem, acabei desistindo, pois achei que não conseguiria devido a desmotivação.
Está sendo freqüênte estas "desistências" dos meus treinos.
Tenho que tentar me manter focado, pois se não o bicho pega. hehe
Na quinta dia 2 iria fazer pelo menos 10k forte na Br-369, mas só consegui manter um bom ritmo nos 4 primeiros kms (3min30seg/km). Nos dois kms seguintes o ritmo aumentou pra 3min50seg e acabei fechando os últimos 4 kms próximo aos 4min/km em média. Ainda assim o tempo destes 10k foram bastante razoáveis (3min45seg/km).
Na sexta-feira dia 3 (ontem) não treinei.
E hoje, sádado dia 4 fiz apenas 14,5kms.
Seria pra ser duas voltas num percurso de 13,5km.
Mas, após a primeira volta comecei a sentir uma ardência no peito (mamilos) e quando vi estavam sangrando, mesmo com proteção e acabei percorrendo mais um km e resolvi parar. Pois na semana passada, no treino de 21k, voltei com a camiseta "lavada" em sangue e não queria voltar do mesmo jeito.
Aliás, estas proteções que peguei na farmácia do Osdival não são muito boas. Ainda bem que ele nem cobrou. Mas, na próxima semana vou comprar band-aid, pois esses eu "agarântio", como diria o Seu Creison-son-son-son, agora com "équio" ... rsrs

Bom, voltando ao treino, não tinha pretensão de fazer com um belo tempo, e sim queria apenas completá-lo. Claro, a intensão seria os 27k, mas não foi possível, mais uma vez. hehe
Ele foi realizado com saída na Avenida Ascânio Moreira de Carvalho (em frente onde trabalho) e seguí até a Br-369, depois peguei a estrada Lambari (percurso em terra) e fui até a estrada Medeiros (percurso em paralelepípedo) e novamente Br-369, Avenida Ascânio totalizando 13,5km e depois comecei a fazer novamente o mesmo percurso mas devido ao sangramento nos mamilos resolvi parar.
E fiquei na média de 4min13seg/km que considerei até bom, pois tem cada morro neste percurso. hehe

Segue abaixo (em números) o que eu fiz nesta semana:


Domingo (29mai2011): Sem treinar
Segunda-feira (30mai2011): 4km = 13min21seg (tiros de 2.000mts)
Terça-feira (31mai2011): 11km = 42min53seg
Quarta-feira (01jun2011): Sem treinar
Quinta-feira (02jun2011): 10km = 37min36seg
Sexta-feira (03jun2011): Sem treinar
Sábado (04jun2011): 14,5km = 1h01min11seg


Geral
4 dias de treinos

3 dias sem treinar
39,5 kms
2h35min01seg
média de 3min55seg/km



Abraço a todos e me desculpem pelo desabafo sobre minha vida ... mais acho que precisava fazer isso.


tutta/ubiratã-50anos
www.correndocorridas.blogspot.com

17 comentários:

Matheus disse...

Tutta, mamilos sangrantes é um problema que me atrapalha muito. descobri um tipo de band-aid chamado kura korte (http://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.onofre.com.br/onofre/upload/produtos/ia/236985.jpg&imgrefurl=http://www.tradepar.com.br/detalhes/curativo-kura-korte-plus-c-35-un-074837-139.html&h=300&w=300&sz=18&tbnid=vRtuYLcLDRpoaM:&tbnh=116&tbnw=116&prev=/search%3Fq%3Dkura%2Bkorte%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=kura+korte&hl=en&usg=__LZyTYtRNZlwl555V-1i7TqNVLas=&sa=X&ei=IOHqTbi4BMf3gAfi65XZCQ&ved=0CE4Q9QEwBQ), esse é o link da foto na internet. Tem um tipo de band-aid redondo, eu uso e funciona perfeitamente bem.

tutta disse...

Resposta ao Matheus:
Legal este Band-aid Matheus.
Vou ver se encontro nas farmácias.
Abraço.


tutta/ubiratã-50anos
www.correndocorridas.blogspot.com

GILMAR FARIAS disse...

Tutta,
Espero que a sua história de amor agora se misture com a de outra pessoa que te valorize e que te incentive a treinar muito mais, pois você tem potencial.
Parabéns pelo pódio!
Abração!
Gilmar

tutta disse...

Resposta ao Gilmar Farias:
Valeu pelas palavras Gilmar.
E quanto ao pódio, o resultado ainda é extra oficial, mas espero que se confirme. hehe
Abraço.


tutta/ubiratã-pr
www.correndocorridas.blogspot.com

Decio Oliveira disse...

Olá. Cara não precisa pedir desculpa, dificuldades e problemas todos temos, mas temos que ter força para continuar levando a nossa vida. Força guerreiro. Ouvi uma frase esta semana que serve para mim e para você.." Traumas e decepções são coisas da vida mas o drama e as tristezas é o homem que cria" é mais ou menos isso a frase talvez tenha errado, mas espero que você continue a correr, com toda a força. Vai nessa guerreiro...um abraço...

http://nerdcorredor.blogspot.com/

Ricardo Hoffmann disse...

Tutta meu amigo, o blog também serve para desabafar, e isso é muito bom! Torço pelo seu sucesso, pois você é um cara do bem. quanto ao sangue no mamilo, eu uso esparadrapo comum, funciona bem. ânimo ai meu camarada, o que é seu, está reservado. Por aqui, dizemos que no final, tudo dá certo. Se ainda não deu certo, é porque ainda não chegou no final. Grande abraço.

DricaPeixoto disse...

Tutta, ainda bem que essa notícia do casamento não fez com que você abandonasse as corridas.

Eu espero que você encontre, no momento certo, uma pessoa tão bacana quanto você para dividir suas alegrias e tristezas.

Sobre o meu desespero na última prova, passou. Agora estou me empenhando em treinar mais e melhor.
Obrigada pelas palavras de incentivo.

Bons treinos!

Joka disse...

Ta bem treinado...rs Boa semana guerreiro!!!

Tiago Antunes disse...

grande tutta! mandou ver nos treinos heim, e o resultado está aí!

Abraço
Tiago Antunes
www.vodoismax.blogspot.com

tutta disse...

Resposta ao Décio Oliveira:
Valeu caro amigo Décio.
Sei que na vida da gente nem tudo são flores, mas de qualquer forma, temos que cultivar bem este jardim.
Abraço e obrigado pelas palavras de ânimo.


Resposta ao Ricardo Hoffmann:
Valeu pela força também Ricardo.
Nos meus próximos treinos mais longo adotarei algo pra não sangrar os mamilos, pois isso incomoda pra caramba durante a corrida, e principalmente na hora do banho. hehe
Abraço.


Resposta a Drica Peixoto:
A notícia do casamento não me fez parar de correr não Drica, mas é uma queda e tanto.
É verdade que não estou treinando quase nada, mas garanto que vou superar mais este desafio da vida.
Já venci tantos, porque esse não?
Valeu aí, e o meu desejo a você é de bons treinos e competições sempre.


Resposta ao Joka:
Que nada Joka. rsrs
Não estou com muito ânimo pra treinos não. Mas, vou voltar a treinar bem ... um dia deses ... kkkkkkk
Abraço.


Resposta ao Tiago Antunes:
Obrigado Tiago.
Mas, no presente momento não estou treinando muito bem não. Tenho que tentar continuar fazer o que vinha fazendo por que se não ... o bicho pega. hehe
Abraço e bons treinos.


tutta/ubiratã-50anos
www.correndocorridas.blogspot.com

RODRIGO AUGUSTO disse...

E aí Tutta, desencontros as vezes passamos, mas se quer uma opinião siga em frente talvez vc encontre uma corredora para deixá-lo cada vez mais animado nas corridas. Não perca o foco das corridas, vc corre mto e o Paraná precisa de sua presença nas corridas, nos podios. Falow, meu amigo, força e mtas alegrias p vc.

Avicor disse...

Ok amigo Tutta belo treino !!

Amigão bola pra frente ., gostar de uma pessoa é realmente um sentimento único e muito individual
amigo só tem um remedio pra tirar esse sentimento de seu coração ,é arrumar outro alguem pra preencher esse vazio , vá em frente !!
Que estarei torcendo por vc !!
cara aos 45 do segundo tempo da meia das cataratas e vc relaxar com os treinos ........vamoss Tutta vc é um campeão e não é um amor que vai te derrubar cara ... vamosss!!!

Valeu amigão !!1

Abraços e bons treinos

Romildo

Avicor disse...

Grande tutta , entra nesse link :http://avicor.blogspot.com/2010/08/protetor-de-mamilos-importante.html

vc vai encontrar uma solução caseira e barata para o seu problema !!

Valeu bons treinos

Romildo

Everton Domingues disse...

Corrida pra frente, Tutta.

O coração (orgão e casa das emoções), invariavelmente, pode nos bloquear na vida. Mas não nos freiar por completo. A corrida pode (e deve) ser um estímulo a mais pra andarmos (corrermos) pra frente. SEMPRE! Tb passo meu pequeno drama emocional, porém com fé!!!
Veja a lição de vida do corredor britanico Kidd no post de ontem no meu blog.

Andiamo via, Tutta.

Abração


Everton Domingues
www.passadasfirmes.blogspot.com
@tatolimpico

tutta disse...

Resposta ao Rodrigo Augusto:
Essa será mais uma barreira que pretendo vencer na vida meu caro amigo. Mas não está sendo fácil.
Abraço e obrigado pela força.


Resposta ao Avicor:
Está sendo muito difícil continuar amigo Romildo. Mas, lá em 2007 eu me superei, e agora em 2011 vou me superar denovo. Pelo menos é o que quero.
E quanto aos treinos da Meia das Cataratas, dei uma boa relaxada e acho que não correrei como nos anos anteriores não, mas mesmo assim quero dar o meu melhor lá e fazer um treino forte visando a Maratona de Assunção, pois esta é a prova mais importante pra mim no ano.
Obrigado por tudo, ok?

Ah, e vou dar uma passadinha lá no seu blog pra ver a respeito da solução pro meu "probleminha". hehe
Abraço e mais uma vez muito obrigado.


Resposta ao Everton Domingues:
Pode deixar amigo, vou correr pra frente sim.
Obrigado pela força.
Darei uma passada no seu blog pra ver esta história de vida.
Valeu.
Abraço e sucesso pra você.


tutta/ubiratã-50anos
www.correndocorridas.blogspot.com

Sergio disse...

Tutta,
se a notícia do casamento te entristeceu, com certeza a corrida é um "santo remédio". Desejo que você encontre uma pessoa legal para dividir sua vida. O tempo é realmente o melhor remédio!
grande abraço,
Sergio
corredorfeliz.blogspot.com

tutta disse...

Resposta ao Sérgio:
Se tivesse só me entristecido eu ainda estarei feliz. (hehe) Me abalou muito, mas já estou me recuperando e tomando esse "santo remédio" da corrida.
Obrigado pela força.
Abraço e bons treinos.


tutta/ubiratã-50anos
www.correndocorridas.blogspot.com