sábado, 2 de abril de 2011

Treino Semanal 9 (27mar a 02abr2011)

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Nesta semana treinei pouco, pois no domingo passado (dia 27 de março de 2011) participei de uma competição e neste próximo domingo (amanhã dia 3 de abril de 2011) irei participar de outra.
A corrida no domingo passado foi em Toledo e válida pela 3ª etapa do Circuito SESC-Pr de Corrida de Rua.
A largada foi às 8h30 num percurso com poucas subidas.
Achei que fiz uma boa participação.
Caso queiram saber mais detalhes (pra quem ainda não viu) basta acompanhar no post abaixo desta postagem.

Na segunda e terça-feira me poupei e somente na quarta fiz 10k, sendo que os 5 primeiros foram um pouco mais forte (média de 3min42seg/km) e os outros 5 mais lento (média de 4min24seg/km).
O treino foi realizado após às 18h00 na Br 369 com saída no km 448 seguindo sentido km 443 e retornando ao ponto inicial.

Na quinta-feira corri após às 18h30 na grama ao lado da pista de atletismo do estádio municipal.
Foram apenas 40 minutos de corrida leve.

Ontem e hoje, (sexta e sábado) me poupei novamente para ver se amanhã de manhã lá em Marechal Cândido Rondon consigo fazer mais uma boa prova.
A proposta é baixar um pouco mais o tempo em relação a prova do último domingo.
Vamos ver no que vai dar. hehe


Segue abaixo o que eu fiz nesta semana:


Domingo (27mar2011): Competição 10km = 35min43seg
Segunda-feira (28mar2011): Sem treinar
Terça-feira (29mar2011): Sem treinar
Quarta-feira (30mar2011): 10km = 40min30seg
Quinta-feira (31mar2011): 8,4km = 40min
Sexta-feira (01abr2011): Sem treinar
Sábado (02abr2011): Sem treinar


Geral
1 dia de competição
2 dias de treinos

4 dias sem treinar
28,4 kms
1h56min13seg
média de 4min05seg/km



tutta/ubiratã50anos
www.correndocorridas.blogspot.com

10 comentários:

Joka disse...

Boa semana de treinos guerreiro !!!!

Tiago Antunes disse...

grande tutta, bons treinos e boas provas! Abraço

elis disse...

oi, tutta!!!

parabéns pelos treinos!
espero que tenha dado tudo certo na sua competição do dia 3/4!

vou ler o relato de sua prova de domingo passado!

bjs
http://elismc.blogspot.com

tutta disse...

Resposta ao Joka:
Valeu Joka.
Igualmente pra você.
Abraço.


Resposta ao Tiago Antunes:
Obrigado Tiago.
Abraço e bons treinos e provas pra você também.


Resposta a Elis:
Oi Elis,
muito obrigado.
E quanto a competição do dia 3/4, deu tudo certo sim. Só não tive tempo ainda de atualizar o blog porque ando meio na correria nestes últimos dias.
Mas, prometo postar alguma coisa sobre a prova neste final de semana.
Beijo e bons treinos.


tutta/ubiratã50anos
www.correndocorridas.blogspot.com

CORRENDO E APRENDENDO disse...

Parabens Tuttta pela classificação na Etapa de Rondon do Circuito Sesc.

Não se esqueça de fazer a inscrição para 37ª Corrida Tiradentes de Maringá.(tem link lá no blog)

Esse ano tem novidade, vai poder inscrever equipe com no minimo 03 participantes.
Vai dar pro pessoal da equipe Baleia participar.

Fica com Deus e Bons Treinos.

tutta disse...

Resposta ao Correndo e Aprendendo:
Obrigado.
Pena que ainda não consegui atualizar o blog. Anda muito corrido pra mim aqui e o computador teima em querer estragar logo quando eu mais preciso dele. hehe
E quanto a incrição da Tiradentes, primeiro eu quero ver meu desempenho no Circuito SESc lá em Cascavel dia 1º de maio. Dependendo, eu irei sim.
Mas, quanto a equipe Baleias participar por equipes não sei se vai dar, pois aqui no Paraná, pelo que eu saiba só tem dois integrantes, o Sílvio de Londrina e eu.
Mas, se der, estaremos aí.
Abraço e bns treinos pra você também.


tutta/ubiratã50anos
www.correndocorridas.blogspot.com

Decio Oliveira disse...

Olá tutta. bons treinos e boas corridas. um grande abraço...

tutta disse...

Resposta ao Décio Oliveira:
Valeu Décio.
Abraço, bons treinos e boas corridas pra você também.


tutta/ubiratã50anos
www.correndocorridas.blogspot.com

Decio Oliveira disse...

Olá tutta. estou passando por aqui novamente para lhe agradecer pelo seu comentário em meu blog, e obrigado pelo incentivo. E o meu e-mail é decio_so@hotmail.com ou doliveira@ffm.br. um abraço e bons treinos...

tutta disse...

Resposta ao Décio Oliveira:
Valeu Décio.
Abraço.


tutta/ubiratã50anos
www.correndocorridas.blogspot.com